We spreken van een lage zuurstofsaturatie wanneer je bloed te weinig zuurstof bevat en er dus te weinig zuurstof de cellen bereikt. Een gezond persoon heeft een saturatiewaarde van 95% of hoger. We spreken van een te laag zuurstofgehalte wanneer de saturatie onder de 90% komt. Best snel dus.

Wat doet zuurstof in het lichaam

Zuurstof zorgt voor de omzetting van voedsel, het speelt een sleutelrol in de energieproductie en de verwarming van je lijf en het ruimt afvalstoffen op. Wanneer je te weinig zuurstof krijgt gaat dus je energieproductie naar beneden, je kunt jezelf minder goed warm houden, de werking van je organen zoals nieren, darmen, lever, pancreas, hart,  longen gaat achteruit en je lichaam vervuilt met alle gevolgen van dien.

Niet voor niks dat zuurstof gelijk staat aan het leven.

Een lage zuurstof saturatie zorgt voor de volgende klachten

De belangrijkste vier die je het eerste opmerkt zijn:

• Kortademigheid bij geringe inspanning
• Vermoeidheid
• Zwakte
• Lage weerstand

Daarnaast zijn er nog tal van andere symptomen die je kunt opmerken:

• Bleke huid
• Bleke lippen
• fletse ogen
• futloos
• Duizeligheid
• Sterretjes zien
• Hoofdpijn
• Flauwvallen
• Hartkloppingen
• Spontaan zweten
• koude handen en voeten
• Broze nagels
• Ontstekingen van je mondhoeken
• Ontstekingen van de tong.

Oorzaken van te lage zuurstofsaturatie;

De twee grootste oorzaken bij een te lage Saturatie zijn een lage hemoglobinewaarde ( een laag ijzergehalte)en een te laag vitamine B12 gehalte. Een te lage bloeddruk kan hierbij ook nog een rol spelen

Een te laag HB en te laag vitamine B12 ontstaan door

1. Bloedingen zoals:
   1. verwonding
   2. Operatie
   3. Bevalling
   4. zware menstruatie
   5. Maagbloeding
2. Verkeerde voeding: Voeding met voldoende ijzer en voldoende vitamine B12 is natuurlijk belangrijk. Krijg je deze te weinig dan zal het zuurstofgehalte in je bloed ook onvoldoende zijn. Een veel voorkomende oorzaak is echter dat je wel voldoende ijzer en vitamine B12 binnenkrijgt, maar dat je deze onvoldoende opneemt. In dit geval heeft het geen zin, werkt het zelfs averechts als je dit probeert te balanceren met chemische vitaminepreparaten. Een zwak verteringsstelsel of een aandoening hier kan ervoor zorgen dat je lichaam te weinig ijzer opneemt: Denk hierbij aan:
   1. Allergieën en intolerantie voor voeding zoals een gluten intolerantie
   2. Ziekte van Crohn; ontstekingen in de darmen
   3. Candida; schimmelvorming in de darmen
   4. Teveel zorgen maken, waardoor er te weinig energie is in de darmen
   5. Vervuiling van het darmstelsel
3. Aandoeningen
   1. Ziekten die teveel van het bloed vergen zoals kanker en reumatische zieken
   2. Ziekten waarbij de opname van zuurstof te gering is zoals COPD (longziekten)
   3. Ziekten die de aanmaak van hemoglobine in de weg staan zoals kanker en erfelijke darm- lever- en pancreas aandoeningen

Wat kun je zelf doen om ervoor te zorgen dat je zuurstofsaturatie in orde komt en blijft?

Wanneer de dokter niks kan vinden of je de symptomen nog niet zo lang hebt, moet je zelf aan de slag. Dit is wel heel goed te doen als je de volgende zaken in acht neemt.

1. Eet gezond. Voldoende groenten, fruit, volkorenproducten en gezond vet.
2. Zorg voor gezonde inspanning dat wil zeggen voldoende beweging op een dag en een inspanning die je longen aanzet, maar niet uitput zoals wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, roeien en andere cardio inspanning.
3. Zoek de buitenlucht op voor extra zuurstof en gezond licht.
4. Probeer in een ontspannen ritme te leven waarbij werk en ontspanning goed in balans zijn.
5. Neem ijzerrijke en vitamine B12 houdende voeding.
   1. ijzerrijke voeding is:
      • vlees
      • vis
      • gevogelte
      • groene groenten; broccoli
      • courgette
      • bloemkool
      • pompoen
      • tomaat
      • fruit (vooral citrusvruchten)
      • peulvruchten
      • volkoren producten.
   2. Vitamin B12 houdende voeding is
      • Vlees
      • Vis
      • Ei
      • Boter
      • Kaas
      • Dierlijk vet

Helaas is het zo dat veganisten extra op moeten passen, omdat zij geen dierlijke producten nemen.

6. Stop met roken als je dat doet.
7. Zuiver je darmen voor een schone en optimale opname van je voedingstoffen met Taiwan Chlorella. Een schoon systeem is de basis voor een goede opname. Dit is iets waar je veel winst kunt halen.
8. Zorg dat je niet onnodig energie verliest door koude of te lang werken/ sporten.